Kışın Hasta Olmamak İçin Unutmaman Gereken 10 Şey !

• Havaların böyle çok sık değiştiği Ağustos’tan Eylül’e geçildiği dönemlerde odanızın camını kapatmayı, soğuk hissettiğiniz an çorap giymeyi ve hapşuran bir arkadaşınızı gördüğünüz de kaçmayı unutmayın. Çünkü bu dönem tam da salgın dönemidir aslında.
• Aslında hastalığın en çok kapıldığı saatler gece saatleri  olduğu için özellikle sobalı evde yaşıyorsan oda sıcaklığı  gecenin ilerleyen saatlerinde düşeceği için biraz daha yorganına  dikkat edebilirsin  ancak doğal gazlı evlerde ısı daha dengeli olacağı için hasta olma riskin daha az. Yine de şifayı kapmamak için sabah uyandığında ya da uyurken odadaki ısı değişimine dikkat etmeyi ve uyanır uyanmaz üzerine bir hırka almayı unutma.

Kaynak burası

• Özellikle İstanbul’da hava bir açık bir kapalı. Özellikle mevsim geçişlerinde hasta olmamak için grip aşısı yaptırmanda fayda olabilir. Özellikle astım gibi kronik bir hastalığın varsa bu geçiş dönemi senin için daha da riskli olduğundan doktor kontrollerini ve ilaçlarını aksatmamayı unutma.
• Bu mevsimlerde kahve yada siyah çay yerine ıhlamur, limonlu çay, bitki çayı yada soda içmeyi unutma. Evet biz çayı seven bir toplumuz biliyorum ancak her sabah yarım limonlu bitki çayının da metabolizmayı mikroplardan temizlediğini biliyor muydun?
• Çok gerekmedikçe antibiyotik almaman gerektiğini unutma! Neden mi çünkü antibiyotikler hem cildin yüzeyindeki hem de bağırsaklardaki yararlı bakterileri yok ederler ve zamanla vücut kendi savunmasını tek başına yapamaz olur. Yaşlanınca da ilaçların senin için işe yaramasını istiyorsan gerekmedikçe ilaç kullanmaman gerektiğini unutma!
• Hayatındaki en önemli sağlıklı kalma kurallarından biri unutma ki günde en az 4 -6 bardak su içmek. Kış ya da yaz fark etmeksizin vücuttaki sağlıklı döngünün sağlanabilmesi için su içmek grip gibi hastalıklar dahil korunmak için çok önemli unutma.

Kaynak burası

• Genellikle virüsler el, ağız ve burun yoluyla bulaştığı için elini yüzüne çok dokundurma çünkü araştırmalara göre bir yetişkin ortalama en az 15 kez eliyle yüzüne dokunuyor. Tabi bu durumda salgın olan bir yerde korunmak için dezenfektan kullanmayı unutma.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek için zencefil, ginseng, mantar, arı sütü, A, C, D, E vitaminlerini kullanmayı unutma özellikle de üzerinde bir kırgınlık olduğunu hissediyorsan. Alkol vücudun bağışıklık sistemini zayıflattığı için alkolden uzak durmayı unutma.
• C vitamini kullanımı grip vb. soğuk algınlıklarını engeller ancak aç karnını alınan Cvitamini vücuttan hızlı atılır ve çok işe yaramaz. Ayrıca C vitaminini içeren pişmemiş sebzeleri tercih etmeyi de unutma.
• Bilimsel olarak olumlu düşünüldüğünde vücudun bağışıklık sisteminin daha iyi çalıştığı ispatlanmıştır. Grip için dahi olsa ki grip kronik hastalığı olan insanlar da tehlikeli boyutlara varabiliyor, sinirlememeyi ve stresten uzak kalmayı unutma.